运动能否缓解胃总恶心，取决于多种因素，如运动类型、恶心原因、运动强度、运动时间、个体体质等。
1. 运动类型：适当的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能，从而在一定程度上缓解因胃肠动力不足引起的恶心。散步可以使身体处于放松状态，促进胃肠道的血液循环，加快食物的消化和排空；慢跑能增强心肺功能，也对胃肠道的正常运转有积极影响；瑜伽中的一些特定体式，如扭转、前屈等，可按摩腹部器官，刺激胃肠蠕动。而剧烈的无氧运动，如短跑、举重等，可能会使血液更多地流向运动的肌肉，导致胃肠道供血相对减少，加重恶心症状。
2. 恶心原因：如果胃总恶心是由于消化不良、胃肠动力不足等功能性原因引起的，适度运动可能会有较好的缓解效果。运动可以刺激胃肠道分泌消化液，增强胃肠平滑肌的收缩力，帮助食物更好地消化和吸收。但如果恶心是由胃溃疡、胃炎、胆囊炎等器质性疾病导致的，运动可能无法从根本上解决问题，甚至在病情发作期，过度运动还可能加重不适。
3. 运动强度：低强度的运动一般对胃肠道的刺激较小，有利于缓解恶心。比如缓慢的太极拳运动，能调节身体的气血运行，促进胃肠的消化。而高强度运动时，身体会处于应激状态，可能引起交感神经兴奋，抑制胃肠道的蠕动和消化液分泌，进而加重恶心。
4. 运动时间：饭后立即运动容易导致胃肠道负担加重，引起恶心。一般建议饭后1 - 2小时再进行运动，此时食物已经部分消化，运动对胃肠道的影响相对较小。而在空腹时进行适量运动，也有助于促进胃肠的正常节律，但要注意避免过度饥饿时运动导致低血糖等情况加重恶心。
5. 个体体质：不同人的体质对运动的反应不同。体质较好、平时经常运动的人，胃肠道对运动的适应能力较强，运动缓解恶心的效果可能更明显。而体质较弱、缺乏运动的人，突然进行运动可能会不适应，反而加重恶心。此外，一些人可能存在运动性胃肠道综合征，运动时更容易出现恶心等不适症状。
运动对于缓解胃总恶心的作用不能一概而论，需要综合考虑运动类型、恶心原因、运动强度、运动时间和个体体质等因素。当出现胃总恶心的情况时，如果是功能性原因引起的，可以尝试选择合适的运动方式和强度来缓解症状。但如果恶心症状持续不缓解或伴有其他严重不适，如腹痛、呕吐、黑便等，应及时到正规医院的消化内科就诊，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在选择药物治疗时，可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等药物来改善胃肠功能。