应对动脉硬化，可从调整饮食、适度运动、控制基础疾病、戒烟限酒、合理用药等方面着手。
1. 调整饮食：饮食上应遵循低盐、低脂、低糖原则。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，如芹菜、苹果、燕麦等。减少饱和脂肪和胆固醇的摄取，少吃动物内脏、油炸食品等。同时，可适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于降低血脂，保护血管。
2. 适度运动：坚持规律的运动能增强心肺功能，促进血液循环，延缓动脉硬化的进展。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，但要注意运动强度和频率，避免过度劳累。
3. 控制基础疾病：高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病是动脉硬化的重要危险因素。应定期体检，监测血压、血脂、血糖水平。若患有这些疾病，需积极治疗，将各项指标控制在正常范围内。例如，高血压患者要按时服用降压药，高血脂患者可遵医嘱使用他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，以降低血脂。
4. 戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，导致血管收缩、痉挛，增加血液黏稠度，加速动脉硬化的形成。因此，应戒烟。过量饮酒也会损害血管健康，建议适量饮酒，男性每天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。
5. 合理用药：除了针对基础疾病的药物治疗外，还可在医生指导下使用一些改善血管功能、抗血小板聚集的药物。如阿司匹林可抑制血小板的聚集，防止血栓形成；氯吡格雷也有类似作用；此外，还可使用一些具有活血化瘀作用的中药，如丹参、川芎等，但具体用药需根据个人情况遵医嘱。
动脉硬化是一种常见的血管疾病，严重影响身体健康。通过调整饮食、适度运动、控制基础疾病、戒烟限酒和合理用药等综合防治措施，可有效延缓动脉硬化的进展，降低心血管疾病的发生风险。若出现相关症状，应及时到正规医院的心血管内科就诊，以便早期诊断和治疗。