维生素C过量导致睡眠问题，可通过减少维生素C摄入、调整饮食、适度运动、改善睡眠环境、药物辅助等方式改善。
1. 减少维生素C摄入：过量摄入维生素C会使人体代谢负担加重，影响神经系统的正常功能，进而导致睡眠问题。应立即停止额外补充维生素C制剂，日常饮食中也需减少富含维生素C食物的摄入，如橙子、柠檬、猕猴桃等。
2. 调整饮食：多吃有助于安神助眠的食物，如牛奶，其含有色氨酸，能促进大脑分泌血清素，起到镇静安神的作用；小米富含色氨酸和淀粉，可提高胰岛素的分泌，增加进入脑内色氨酸的数量；香蕉含有丰富的镁元素，能放松肌肉，缓解紧张情绪，帮助入睡。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，这些食物和饮料可能会刺激神经系统，加重睡眠问题。
3. 适度运动：适度运动可以促进身体的新陈代谢，增强体质，还能调节神经系统的功能，缓解焦虑和压力，从而改善睡眠。可选择在下午或傍晚进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要注意运动时间不宜过晚，且运动强度不宜过大，以免身体过于兴奋，影响睡眠。
4. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，可使用窗帘、耳塞等物品来减少外界干扰。选择舒适的床垫和枕头，保证良好的睡眠姿势。此外，规律的作息时间也很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
5. 药物辅助：如果睡眠问题较为严重，可在医生的指导下使用一些药物进行辅助治疗。常用的药物有谷维素，它能调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍；维生素B1可维持神经系统正常功能；安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。但使用药物时一定要遵医嘱。
维生素C过量导致的睡眠问题，可通过减少维生素C摄入、调整饮食、适度运动、改善睡眠环境和药物辅助等多种方法来改善。如果睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的神经内科或睡眠中心就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。