靠献血减肥存在诸多误区，如认为献血能直接消耗脂肪、献血后体重下降是减肥效果、献血可长期促进新陈代谢来减肥、献血后多吃不会影响减肥、献血量越多减肥效果越好等。
1. 认为献血能直接消耗脂肪：人体血液中的成分主要是血浆、血细胞等，献血主要是减少了血液量，并非直接消耗脂肪。脂肪的消耗需要通过合理的运动和饮食控制，使身体处于能量负平衡状态，才能促使脂肪分解供能。
2. 献血后体重下降是减肥效果：献血后短时间内体重下降，可能是因为血液流失以及血容量减少，但这并非真正意义上的脂肪减少。之后身体会通过补充水分等方式使血容量恢复，体重也会逐渐回升。
3. 献血可长期促进新陈代谢来减肥：虽然献血后身体会有一定的自我调节和恢复过程，新陈代谢会在短期内有所加快，但这种加快是暂时的，不足以长期维持较高的代谢水平来达到持续减肥的目的。
4. 献血后多吃不会影响减肥：献血后身体需要补充营养来恢复，但如果过度进食高热量、高脂肪的食物，摄入的能量超过身体消耗，会导致脂肪堆积，不仅不能减肥，还可能使体重增加。
5. 献血量越多减肥效果越好：人体有一定的生理承受范围，过量献血会对身体健康造成严重危害，如导致贫血、免疫力下降等，更谈不上减肥。而且，减肥也不是通过增加献血量就能实现的。
靠献血减肥是不科学的，存在多种误区。减肥需要通过健康的方式，如合理饮食和适度运动。献血是一种公益行为，对身体健康有一定益处，但不能将其作为减肥的手段。在追求健康体重的过程中，应遵循科学的方法，避免陷入这些错误观念。
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