当大姨妈期间想吐时，可以通过调整饮食、放松心情、注意休息、热敷腹部、药物治疗等方式来缓解。

1. 调整饮食：在大姨妈期间，饮食要尽量清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重肠胃负担，导致恶心、呕吐症状加剧。可以适当吃一些具有开胃作用的食物，如山楂、话梅等，也可以多喝温水，促进新陈代谢，缓解不适。

2. 放松心情：经期女性体内激素水平波动较大，容易出现焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪可能会加重想吐的感觉。可以通过听音乐、看电影、散步等方式放松心情，减轻心理压力，从而缓解恶心症状。

3. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。过度劳累会使身体机能下降，加重经期不适。尽量减少长时间的站立或坐着，适当卧床休息，让身体得到充分的恢复。

4. 热敷腹部：用热水袋或热毛巾热敷腹部，能够促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，减轻痛经症状，进而缓解想吐的感觉。热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。

5. 药物治疗：如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗。常用的药物有维生素B6、甲氧氯普胺、多潘立酮等。这些药物可以调节神经系统功能，缓解恶心、呕吐等症状，但需遵医嘱使用。

大姨妈期间想吐是比较常见的现象，通常是由激素变化、子宫收缩等原因引起的。通过调整饮食、放松心情、注意休息、热敷腹部以及必要时的药物治疗等方法，能够有效缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院妇产科就诊，以排除其他疾病的可能。

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