女性肚脐正下方按压疼痛，可能由盆腔炎、膀胱炎、痛经、肠道痉挛、子宫内膜异位症等引起。可通过热敷、药物治疗、饮食调节、按摩、及时就医等方法缓解。

1. 热敷：热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。用热水袋或热毛巾敷在肚脐正下方，每次15 - 20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜。热敷对于因着凉、肠道痉挛等引起的疼痛有较好的缓解作用。

2. 药物治疗：若疼痛由盆腔炎引起，可遵医嘱使用抗生素，如甲硝唑、头孢克肟、阿奇霉素等进行抗感染治疗。膀胱炎导致的疼痛，可选用氧氟沙星、环丙沙星、阿莫西林等药物。痛经时，可服用布洛芬、萘普生、酮洛芬等非甾体抗炎药止痛。

3. 饮食调节：保持饮食规律，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以防加重肠道负担，刺激肠道引起疼痛。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，保持大便通畅，减少肠道积气和便秘引起的疼痛。

4. 按摩：按摩可放松腹部肌肉，缓解疼痛。双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，力度适中，每次按摩10 - 15分钟。按摩能促进肠道蠕动，改善局部血液循环。

5. 及时就医：若疼痛持续不缓解、加重或伴有发热、呕吐、腹泻、阴道出血等其他症状，应及时到正规医院的妇产科或内科就诊。通过详细的检查，如妇科检查、超声检查、尿常规等，明确病因，进行针对性治疗。

女性肚脐正下方按压疼痛的原因多样，可先尝试热敷、按摩和饮食调节等方法缓解。若疼痛严重或伴有其他异常症状，需及时就医，明确病因并进行药物等治疗。在使用药物时，务必遵医嘱。

（责编：家医在线 ）