职场人告别高甘油三酯，可从饮食调整、运动锻炼、规律作息、药物治疗等方面入手。
1. 饮食调整：减少高脂肪、高糖食物摄入，如油炸食品、蛋糕等。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。控制盐分摄入，每日不超过6克。限制饮酒，酒精会影响甘油三酯代谢。选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖，避免煎、炸。
2. 运动锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。运动要循序渐进，长期坚持，避免过度劳累。
3. 规律作息：保持充足的睡眠，每晚7 - 8小时。避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，影响代谢功能。合理安排工作和休息时间，避免长期处于高压状态，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
4. 药物治疗：如果通过生活方式干预后，甘油三酯仍未达标，可在医生指导下使用药物治疗。常用药物有非诺贝特、苯扎贝特、吉非贝齐等，这些药物能有效降低甘油三酯水平，但使用时需遵医嘱。
5. 定期体检：职场人应定期进行体检，监测甘油三酯水平及其他相关指标。以便及时发现问题，调整治疗方案。
职场人告别高甘油三酯需要综合管理，通过饮食调整、运动锻炼、规律作息和必要的药物治疗等多方面措施，可有效控制甘油三酯水平，维护身体健康。同时，定期体检也有助于及时了解身体状况。
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