冥想与运动在增强记忆力方面各有优势，受神经递质调节、大脑结构改变、压力缓解程度、注意力提升、血液循环改善等因素影响。
1. 神经递质调节：冥想可促使大脑分泌血清素、多巴胺等神经递质，血清素能稳定情绪，让大脑处于平静状态，利于记忆信息的整合与存储；多巴胺能增强大脑的奖赏机制，提高学习和记忆的积极性。运动也能促进神经递质的分泌，如跑步时会分泌内啡肽，带来愉悦感，同时增加大脑中乙酰胆碱的含量，有助于提高记忆力和学习能力。
2. 大脑结构改变：长期冥想能使大脑灰质密度增加，尤其是在海马体、前额叶皮质等与记忆和认知功能密切相关的区域，增强这些区域之间的连接，提升记忆力。运动能刺激大脑产生新的神经元和神经突触，特别是有氧运动，可促进海马体的神经发生，改善大脑的学习和记忆功能。
3. 压力缓解程度：冥想通过深度放松和专注训练，帮助减轻身体和心理的压力，降低皮质醇水平。高皮质醇会损害大脑细胞，影响记忆力，而冥想降低皮质醇后，能为大脑创造良好的记忆环境。运动也是一种有效的减压方式，在运动过程中，身体会释放压力，使精神状态得到改善，从而间接增强记忆力。
4. 注意力提升：冥想要求集中注意力，排除杂念，经过长期训练，能提高注意力的稳定性和持久性。当注意力更集中时，在学习和记忆过程中就能更高效地接收和处理信息。运动同样有助于提高注意力，运动时大脑会更加活跃，对周围环境的感知更加敏锐，从而在记忆时能够更专注。
5. 血液循环改善：运动能加快血液循环，使更多的氧气和营养物质输送到大脑，为大脑细胞提供充足的能量，保证大脑的正常运转，有助于记忆力的提升。冥想虽然不像运动那样直接促进血液循环，但在冥想状态下，身体的自主神经系统会进行调整，使血液循环更加平稳，也有利于大脑的健康和记忆功能。
冥想和运动都能从不同方面增强记忆力，冥想侧重于通过调节神经递质、改变大脑结构、缓解压力和提升注意力来发挥作用；运动则主要通过促进神经发生、改善血液循环和减轻压力来增强记忆力。两者效果各有千秋，可结合自身情况选择适合的方式来增强记忆力。