职场压力大可通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼、情志调节等方式应对。
1. 中药调理：可选用一些具有安神、理气功效的中药。如逍遥丸，其主要成分有柴胡、当归、白芍等，能疏肝健脾、养血调经，对于因肝郁脾虚所致的情绪不佳、压力过大有一定缓解作用；柏子养心丸，含柏子仁、党参、炙黄芪等，可补气、养血、安神，改善因压力引起的心悸易惊、失眠多梦等症状；安神补脑液，由鹿茸、制何首乌、淫羊藿等组成，能生精补髓、益气养血、强脑安神，缓解压力导致的头晕、乏力、健忘等。使用中药调理需遵医嘱。
2. 穴位按摩：按摩一些特定穴位能起到放松身心、缓解压力的效果。例如太阳穴，位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，用双手拇指或食指分别按揉两侧太阳穴，可提神醒脑、缓解头痛；内关穴，在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按揉此穴可宁心安神、理气止痛；神门穴，在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，按摩神门穴有助于改善睡眠、舒缓情绪。
3. 饮食调节：适当的饮食也能帮助缓解职场压力。可多吃一些具有养心安神作用的食物，如百合，能润肺止咳、清心安神；莲子，可养心安神、益肾涩精；酸枣仁，有养肝、宁心、安神的功效。同时，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。
4. 运动锻炼：中医倡导适当运动以调和气血、增强体质。如太极拳，动作柔和缓慢，能调节呼吸、放松身心，增强身体的协调性和平衡性；八段锦，通过八个特定的动作，能调理脏腑功能、疏通经络气血；散步也是一种简单有效的运动方式，能促进血液循环，缓解紧张情绪。
5. 情志调节：保持良好的心态对于应对职场压力至关重要。可通过听音乐、阅读、旅游等方式转移注意力，释放压力。也可学习一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想等，帮助放松身心，保持内心的平静。
职场压力大是许多人面临的问题，中医提供了多种有效的应对方法。中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼和情志调节等方式相互配合，能从多个方面缓解职场压力，改善身体和心理状态。若压力过大导致身体出现严重不适，建议及时到正规医院的中医科就诊。