额头摔包后可通过冷敷、热敷、药物治疗、按摩、饮食调理等方法消肿。
1. 冷敷：在额头摔包后的24小时内，应尽快进行冷敷。冷敷能使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15 - 20分钟，间隔1 - 2小时可重复进行。
2. 热敷：在摔包24小时后，可采用热敷的方法。热敷能促进局部血液循环，加速淤血的吸收和消散。可以用热毛巾或热水袋进行热敷，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。
3. 药物治疗：可使用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的药物。如云南白药气雾剂，能活血散瘀、消肿止痛；红花油，可用于风湿骨痛、跌打扭伤等；消肿止痛酊，有舒筋活络、消肿止痛的功效。使用药物时需遵医嘱。
4. 按摩：在肿胀有所减轻后，可以进行适当的按摩。按摩时动作要轻柔，以摔包部位为中心，向周围轻轻揉按，促进血液循环和淤血吸收。但在摔包初期，肿胀严重时不宜按摩，以免加重损伤。
5. 饮食调理：在恢复期间，可适当多吃一些有助于消肿的食物。如冬瓜，具有利水消肿的作用；黄瓜，能清热利水；红豆，可利水除湿、消肿解毒。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响恢复。
额头摔包后，通过合理运用冷敷、热敷、药物治疗、按摩和饮食调理等方法，能有效促进消肿，减轻痛苦。如果摔包后出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，或肿胀长时间不消退，应及时到正规医院的外伤科就诊，以排除颅内损伤等严重情况。
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