职场人总肚子咕噜响还疼，可能是由消化不良、肠易激综合征、急性肠胃炎、肠道菌群失调、胃溃疡等因素引起。可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方法缓解。
1. 消化不良：职场人工作节奏快，常饮食不规律，易导致消化不良。食物在胃肠内停留时间长，异常发酵产气，引起肚子咕噜响和疼痛。此时应调整饮食，避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择易消化食物，如米粥、面条等。也可服用健胃消食片、多酶片、复方消化酶胶囊等药物促进消化，需遵医嘱。
2. 肠易激综合征：职场压力大，精神长期紧张、焦虑，易诱发肠易激综合征。肠道功能紊乱，出现肚子咕噜响、疼痛、腹泻或便秘等症状。要改善生活习惯，保持心情舒畅，适当运动，如散步、瑜伽等。药物方面，可使用匹维溴铵片、曲美布汀片、奥替溴铵片等调节肠道功能，具体用药遵医嘱。
3. 急性肠胃炎：若职场人食用不洁食物，易引发急性肠胃炎。细菌、病毒感染致胃肠黏膜炎症，出现肚子咕噜响、疼痛、呕吐、腹泻等症状。治疗时，需补充水分和电解质，避免脱水。可服用诺氟沙星胶囊、蒙脱石散、黄连素片等药物，用药应遵医嘱。
4. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等，会破坏肠道菌群平衡，引起肠道菌群失调。有益菌减少，有害菌增多，导致肚子咕噜响和疼痛。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，调节肠道菌群，使用时遵医嘱。
5. 胃溃疡：职场人长期饮食不规律，胃酸分泌异常，易损伤胃黏膜，引发胃溃疡。胃溃疡患者常出现上腹部疼痛，疼痛有节律性，还可能伴有肚子咕噜响。治疗上，可使用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片等，以及保护胃黏膜的药物，如铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸铋钾胶囊等，具体用药需遵医嘱。
职场人总肚子咕噜响还疼，原因多样。出现症状时，可先通过调整饮食和生活习惯缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，明确病因，在医生指导下规范治疗。