老年人促甲状腺激素异常时，可通过定期检查、合理饮食、规律作息、适度运动、规范用药等保障健康生活。
1. 定期检查：促甲状腺激素异常可能提示甲状腺功能出现问题，如甲亢或甲减。老年人应定期进行甲状腺功能检查，包括促甲状腺激素、甲状腺激素等指标的检测。建议每3 - 6个月检查一次，以便及时发现激素水平的变化，调整治疗方案。
2. 合理饮食：饮食对甲状腺功能有一定影响。若促甲状腺激素升高，可能存在甲减，可适当增加含碘食物的摄入，如海带、紫菜等，但也不能过量。若促甲状腺激素降低，可能有甲亢倾向，应减少碘的摄入。同时，保证摄入足够的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、豆类等；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒。
3. 规律作息：保持规律的作息时间对内分泌系统的稳定至关重要。老年人应保证每天有充足的睡眠，一般7 - 8小时。养成早睡早起的好习惯，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于身体的恢复和调节，维持甲状腺激素的正常分泌。
4. 适度运动：适度的运动可以增强体质，提高免疫力，促进新陈代谢，对甲状腺功能的调节也有帮助。老年人可选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。每周运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。运动强度要适中，避免过度运动对身体造成损伤。
5. 规范用药：如果医生根据检查结果开具了药物治疗，老年人一定要严格按照医嘱规范用药。治疗甲状腺疾病的常用药物有左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。不要自行增减药量或停药，以免影响治疗效果，导致病情反复或加重。同时，要注意药物的不良反应，如出现不适及时告知医生。
老年人促甲状腺激素异常时，通过定期检查能及时掌握病情变化，合理饮食为身体提供必要营养，规律作息维持内分泌稳定，适度运动增强体质，规范用药有效控制病情。综合采取这些措施，有助于保障老年人的健康生活。