腰痛直不起腰是常见症状，原因多样。中医有多种妙方应对，如中药内服、针灸治疗、推拿按摩、拔罐疗法、中药熏蒸等。
1. 中药内服：腰痛可能由肾虚、寒湿、血瘀等引起。针对不同病因，可选用合适中药。如肾虚腰痛，可用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等，这些药物能滋补肾阴或肾阳，改善腰部疼痛。寒湿腰痛，可用独活寄生汤，其有祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的功效。血瘀腰痛，身痛逐瘀汤较为适用，能活血行气、祛瘀通络、通痹止痛。使用中药需遵医嘱。
2. 针灸治疗：通过刺激特定穴位，调节人体气血运行，缓解疼痛。常用穴位有肾俞、委中、大肠俞、腰阳关、命门等。肾俞可益肾助阳、强腰利水；委中能舒筋通络、散瘀活血、清热解毒。专业针灸师会根据患者具体情况，选择合适穴位和针刺手法。
3. 推拿按摩：由专业人员操作，通过揉、滚、按、推等手法，放松腰部肌肉，缓解痉挛，改善血液循环。先在腰部疼痛部位及周围肌肉进行放松手法，再针对痛点进行重点按摩。还可配合腰椎的整复手法，调整腰椎关节位置，纠正椎间关节紊乱。
4. 拔罐疗法：能改善肌肉痉挛状态，促进血液循环，减轻疼痛。常用火罐、气罐等。在腰部疼痛部位及相关穴位拔罐，如肾俞、委中、腰阳关等。留罐时间一般为10 - 15分钟，具体时间依患者体质和病情而定。
5. 中药熏蒸：利用中药蒸汽的温热和药力作用，通过皮肤渗透，直达病所。将具有活血化瘀、祛风除湿、通络止痛的中药，如乳香、没药、木瓜、防风等，放入熏蒸器中加热产生蒸汽，患者躺在熏蒸床上，使腰部充分接触蒸汽。每次熏蒸时间约20 - 30分钟。
中医治疗腰痛直不起腰有多种方法，各有特点和优势。中药内服从整体调理身体，针灸、推拿、拔罐、中药熏蒸等外治法直接作用于腰部病变部位。患者可根据自身情况，在专业医生指导下选择合适治疗方法。若腰痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确病因，规范治疗。