总是想睡觉可能由睡眠不足、营养缺乏、疾病因素、药物副作用、心理压力等因素引起，可通过改善睡眠、调整饮食、治疗疾病、调整用药、心理调节等方式帮助家人改善。
1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差等导致睡眠不足，会使人总是想睡觉。要帮助家人建立规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，可通过泡热水澡、听轻柔音乐等方式放松身心，提高睡眠质量。
2. 营养缺乏：身体缺乏铁、维生素B12等营养素，可能导致贫血，引起嗜睡。应调整家人的饮食结构，保证营养均衡，多摄入富含铁的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等；富含维生素B12的食物，如鱼类、蛋类、奶制品等。必要时可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、甲钴胺等药物进行补充。
3. 疾病因素：一些疾病也会导致总是想睡觉，如甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌不足，身体代谢减慢，会出现嗜睡症状，可遵医嘱服用左甲状腺素钠等药物进行治疗；发作性睡病，是一种原因不明的慢性睡眠障碍，可使用莫达非尼、哌甲酯、安非他明等药物治疗。此外，心脑血管疾病、糖尿病等也可能引起嗜睡，需及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
4. 药物副作用：某些药物可能会有嗜睡的副作用，如抗组胺药、抗癫痫药、镇静催眠药等。如果家人正在服用这些药物且出现嗜睡症状，可与医生沟通，看是否可以调整药物剂量或更换药物。
5. 心理压力：长期的心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题也可能导致嗜睡。要关注家人的心理状态，鼓励其通过适当的方式释放压力，如运动、旅游、与朋友倾诉等。必要时可寻求心理咨询师的帮助。
总是想睡觉可能由多种因素引起，家人需要仔细观察，找出原因，采取相应的措施。如果嗜睡症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时带家人到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，给予家人足够的关心和支持，帮助其保持良好的生活习惯和心理状态。