熬夜后适合吃的水果有橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、苹果等。
1. 橙子：橙子富含维生素C，具有抗氧化作用。熬夜会使身体产生较多自由基，损伤细胞，维生素C可以中和这些自由基，减少氧化应激对身体的损害。同时，橙子的水分含量高，能补充熬夜过程中身体流失的水分，有助于维持身体的正常代谢。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和镁元素。熬夜会使身体疲劳，钾元素能维持肌肉的正常功能，缓解肌肉疲劳；镁元素则有放松肌肉和神经的作用，有助于减轻熬夜后的紧张感和焦虑情绪。此外，香蕉还含有色氨酸，在人体内可转化为血清素，能改善情绪，使人感到愉悦和放松。
3. 葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮等营养成分。类黄酮是一种强力抗氧化剂，能清除体内自由基，延缓衰老。而且葡萄中的葡萄糖能快速补充能量，缓解熬夜后身体的疲劳和饥饿感。另外，葡萄还具有一定的滋补肝肾的作用，对于熬夜导致的肝肾损伤有一定的修复功效。
4. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量远高于其他常见水果。维生素C不仅能增强免疫力，还能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽。熬夜容易导致皮肤暗沉、干燥，食用猕猴桃可以改善皮肤状态。同时，猕猴桃中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防熬夜引起的便秘问题。
5. 苹果：苹果富含果胶、维生素、矿物质和纤维素等。果胶是一种水溶性膳食纤维，能吸附肠道内的毒素和垃圾，促进排便，减轻身体负担。苹果中的维生素B族能调节神经系统功能，缓解熬夜后的烦躁不安。而且苹果具有饱腹感，熬夜后适量吃苹果可以减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
熬夜对身体有诸多不良影响，而橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、苹果等水果能在一定程度上补充身体所需营养，缓解熬夜带来的疲劳、改善身体状态。但为了身体健康，应尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。