运动对肝功能异常具有多方面的改善作用，如促进脂肪代谢、增强免疫力、改善血液循环、减轻肝脏负担、调节心理状态等。
1. 促进脂肪代谢：肝功能异常常伴有脂肪代谢紊乱，易出现脂肪肝。运动可加快身体新陈代谢，促使脂肪分解与消耗，减少肝脏内脂肪堆积，降低脂肪肝发生风险，改善肝脏脂肪变性，进而改善肝功能。像慢跑、游泳等有氧运动，能有效动员体内脂肪供能，减轻肝脏脂肪负担。
2. 增强免疫力：适度运动可刺激免疫系统，使免疫细胞活性增强、数量增多。免疫系统功能提升后，能更好地识别和清除入侵病原体及体内异常细胞，减轻肝脏感染和炎症发生几率，有助于肝功能恢复。例如长期坚持运动的人群，其体内白细胞吞噬能力和淋巴细胞活性较高。
3. 改善血液循环：运动时，心脏泵血功能增强，血液循环加快，能为肝脏提供更充足氧气和营养物质，保证肝脏细胞正常代谢和功能发挥。同时，良好的血液循环还可促进肝脏内代谢废物排出，减轻肝脏解毒负担，维持肝脏内环境稳定。如散步、瑜伽等运动都有助于改善全身血液循环。
4. 减轻肝脏负担：通过运动控制体重，避免肥胖，可减少因肥胖引发的胰岛素抵抗等问题。胰岛素抵抗会影响肝脏正常代谢功能，运动改善胰岛素敏感性后，可减轻肝脏在糖、脂肪代谢方面的负担，让肝脏能更高效地执行解毒、合成等功能。
5. 调节心理状态：肝功能异常患者常伴有焦虑、抑郁等不良情绪，而这些负面情绪会影响肝脏气血运行和代谢功能。运动能促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，使人产生愉悦感，缓解压力和焦虑情绪，保持积极心态，有利于肝脏气血通畅，对肝功能恢复起到积极作用。
运动对肝功能异常有着诸多积极的改善作用，涵盖了从生理到心理的多个层面。通过促进脂肪代谢、增强免疫力、改善血液循环、减轻肝脏负担以及调节心理状态等方面，帮助肝脏恢复正常功能。但运动应适度、合理，根据个人身体状况选择合适运动方式和强度。若肝功能异常情况严重，还需及时就医，在医生指导下进行综合治疗。