突发奶涨疼可采取热敷、按摩、借助吸奶器、调整饮食、药物治疗等急救措施。
1. 热敷：热敷能促进血液循环，缓解乳房胀痛。可以准备一盆温热的水，将干净的毛巾浸湿后拧干，敷在乳房上，每次热敷时间约15 - 20分钟，温度以感觉温热舒适为宜。热敷过程中可适时更换毛巾以保持温度。
2. 按摩：正确的按摩手法有助于疏通乳腺管，减轻涨疼。可先在乳房上涂抹少量橄榄油或婴儿油，以减少摩擦。从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，也可轻轻挤压乳晕周围，但动作要轻柔，避免损伤乳腺组织。按摩时间可根据个人情况而定，一般每次10 - 15分钟。
3. 借助吸奶器：如果宝宝未能及时吸吮乳汁，导致乳汁淤积引起奶涨疼，可使用吸奶器将多余的乳汁吸出。选择适合自己的吸奶器，按照正确的使用方法操作，注意吸力要适中，避免过度吸吮损伤乳头。
4. 调整饮食：饮食上应避免食用过多油腻、高蛋白的食物，这些食物可能会使乳汁分泌过多，加重奶涨疼。可适当增加水分摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持饮食清淡。
5. 药物治疗：若奶涨疼较为严重，可在医生指导下使用药物缓解。如布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，有止痛作用；还可使用芒硝外敷乳房，能起到软坚散结、消肿止痛的效果；逍遥丸等中药也可在一定程度上缓解乳房胀痛，但具体用药需遵医嘱。
突发奶涨疼会给产妇带来不适，通过热敷、按摩、借助吸奶器、调整饮食和药物治疗等急救措施，能在一定程度上缓解症状。但如果奶涨疼持续不缓解或伴有发热、乳房红肿等症状，应及时前往正规医院的乳腺外科或妇产科就诊，以排除乳腺炎等疾病的可能。
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