外踝骨折一直躺着出现消化问题，可通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、适当腹部按摩、合理使用药物、进行床上简单运动等方式来改善。
1. 调整饮食结构：遵循少食多餐原则，避免一次性进食过多加重肠胃负担。选择易消化食物，如米粥、面条、软米饭等，这些食物在胃肠道内停留时间较短，易于消化吸收。减少油腻、辛辣、刺激性食物摄入，此类食物会刺激胃肠道黏膜，影响消化功能。
2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。可多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。也可适当食用全谷类食物，如燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，有助于改善消化问题。
3. 适当腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。按摩能促进胃肠道蠕动，增强消化功能，缓解腹胀、便秘等问题。
4. 合理使用药物：若消化问题较为严重，可在医生指导下合理使用药物。如多潘立酮能促进胃肠蠕动，增强胃排空能力；健胃消食片可增强脾胃功能，促进食物消化；乳酸菌素片能调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，有助于消化。但使用药物必须遵医嘱。
5. 进行床上简单运动：即便外踝骨折需一直躺着，也可进行一些床上简单运动来促进消化。如仰卧位时进行腿部屈伸运动，能间接刺激腹部肌肉，促进胃肠蠕动。还可进行深呼吸运动，通过膈肌的上下移动，对腹部脏器起到按摩作用，增强消化功能。
外踝骨折一直躺着出现消化问题较为常见，可通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、适当腹部按摩、合理使用药物以及进行床上简单运动等多种方法来改善。若消化问题持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院消化内科就诊，以便明确病因，采取针对性治疗措施。
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