降低无性生活女性患妇科病风险，可从注意个人卫生、合理饮食、规律作息、适度运动、定期体检等方面着手。
1. 注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液。勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤，并且要单独清洗，避免与其他衣物混洗，防止交叉感染。在经期要更加注意卫生，勤换卫生巾，避免盆浴，选择淋浴方式。
2. 合理饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，这些食物可能会影响内分泌，增加患妇科病的风险。可以适当多吃一些具有抗菌消炎作用的食物，如大蒜、洋葱等。
3. 规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统的正常功能，从而增加患妇科病的几率。建立规律的作息时间表，每天按时起床和睡觉。
4. 适度运动：坚持适度的运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，有助于预防妇科病。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。
5. 定期体检：定期进行妇科检查是早期发现和预防妇科病的重要手段。建议每年至少进行一次全面的妇科检查，包括妇科超声、白带常规、宫颈涂片等检查项目。通过这些检查可以及时发现潜在的妇科问题，并采取相应的治疗措施。
6. 调节情绪：长期的精神压力和不良情绪可能会影响内分泌系统和免疫系统的功能，增加患妇科病的风险。要学会调节情绪，保持心情舒畅，可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。
7. 避免滥用抗生素：抗生素虽然可以治疗细菌感染，但滥用抗生素会破坏阴道内的正常菌群平衡，导致阴道炎等妇科疾病的发生。在使用抗生素时，一定要遵医嘱，不要自行用药。
通过注意个人卫生、合理饮食、规律作息、适度运动、定期体检、调节情绪以及避免滥用抗生素等措施，无性生活女性可以在日常生活中有效降低患妇科病的风险。保持健康的生活方式和良好的生活习惯对于预防妇科病至关重要。