未来，有助于缓解胃胀的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、木瓜、山楂等。
1. 苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。它可以吸收肠道内的水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助消化，从而缓解胃胀症状。同时，苹果中的有机酸也能刺激胃液分泌，增强胃肠的消化功能。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维。钾元素有助于维持胃肠道的正常蠕动，膳食纤维则能促进肠道内容物的排出，减轻胃部的胀满感。此外，香蕉还具有调节胃酸分泌的作用，可保护胃黏膜，减少胃部不适。
3. 猕猴桃：猕猴桃中含有猕猴桃碱和多种蛋白酶，这些物质能够促进蛋白质的消化，增强胃肠的消化能力。而且，猕猴桃的膳食纤维可以促进肠道有益菌的生长，改善肠道微生态环境，对缓解胃胀有积极作用。
4. 木瓜：木瓜含有木瓜蛋白酶，它能够分解蛋白质，帮助人体消化食物，减轻胃部负担。对于因消化不良引起的胃胀，食用木瓜可以起到一定的缓解作用。此外，木瓜还具有一定的抗炎作用，能缓解胃部的炎症反应。
5. 山楂：山楂含有多种有机酸和维生素C，能促进胃液分泌，增强胃蛋白酶的活性，从而促进食物的消化，尤其对肉类等油腻食物的消化作用明显。山楂还具有行气散瘀的功效，可缓解胃部胀满、疼痛等症状。
对于胃胀人群来说，苹果、香蕉、猕猴桃、木瓜和山楂等水果在未来有望成为缓解胃胀的有效选择。这些水果通过不同的作用机制，如促进消化、增强胃肠蠕动、调节胃酸分泌等，来减轻胃胀症状。但需注意的是，食用水果应适量，且如果胃胀症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的消化内科就诊，遵医嘱进行检查和治疗。
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