压力过大会对身体造成诸多不良影响，代赭石可在一定程度上缓解压力，其原理在于它具有平肝潜阳、重镇降逆、凉血止血等功效，还可与其他药物搭配使用，此外，使用代赭石也有一些注意事项，同时还有其他辅助缓解压力的方法。
1. 压力对身体的影响：长期处于压力过大的状态下，会导致神经系统紊乱，出现焦虑、抑郁等情绪问题，还可能引起血压升高、心率加快，增加心血管疾病的发生风险，也会影响消化系统，导致食欲不振、消化不良等情况，还会降低免疫力，使人更容易患病。
2. 代赭石缓解压力的原理：代赭石性寒，质重沉降，有平肝潜阳的作用，能调节人体的阴阳平衡，对于因肝阳上亢引起的烦躁、易怒等压力相关症状有改善作用。其重镇降逆的功效可使上逆之气得以平复，缓解因压力导致的气逆症状，如呃逆、呕吐等。凉血止血功效也有助于改善身体因压力产生的一些血热症状，从而间接缓解压力。
3. 搭配药物：代赭石可与龙骨、牡蛎搭配，增强平肝潜阳的作用，更好地缓解压力引起的烦躁不安；与旋覆花搭配，能增强降逆止呕的效果，适用于压力导致的肠胃不适；与牛膝搭配，可引血下行，改善因压力导致的头晕、头痛等症状。
4. 使用注意事项：虽然代赭石有一定的药用价值，但使用时必须遵医嘱。因为代赭石含有微量的砷等有毒成分，过量使用可能会对身体造成损害。脾胃虚寒、孕妇等人群应慎用代赭石。
5. 其他辅助缓解压力的方法：除了使用代赭石，还可以通过运动来缓解压力，如散步、瑜伽、游泳等，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感。也可以通过听音乐、阅读等方式放松身心，转移注意力，减轻压力。保持良好的作息规律，充足的睡眠有助于身体恢复和调节，缓解压力。与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受，也能在一定程度上减轻心理压力。
压力过大会给身体带来多种危害，代赭石凭借其独特的功效能在缓解压力方面发挥一定作用，并且可以与其他药物搭配增强疗效。但使用代赭石时需谨慎，要遵循医嘱。同时，结合运动、放松身心、规律作息和交流沟通等辅助方法，能更好地缓解压力，维护身心健康。