睡眠质量影响感冒反复，主要通过免疫系统功能、激素水平、呼吸道黏膜抵抗力、身体恢复能力、心理状态等方面起作用。
1. 免疫系统功能：睡眠是免疫系统修复和强化的重要时段。当睡眠质量差时，免疫系统中的T细胞活性会降低，白细胞的生成和功能也会受到影响，导致身体识别和清除病原体的能力下降。这样一来，即使之前感冒症状缓解，身体仍难以有效抵御新的病毒或细菌入侵，从而容易再次感冒。
2. 激素水平：睡眠不足或质量不佳会打乱体内激素的正常分泌节律。例如，皮质醇激素在睡眠不足时分泌会出现异常，长期处于较高水平的皮质醇会抑制免疫系统的功能，使身体的抗炎能力减弱。同时，生长激素等对身体恢复和免疫调节有重要作用的激素分泌也会减少，不利于身体从感冒中完全恢复，增加了再次患病的几率。
3. 呼吸道黏膜抵抗力：呼吸道黏膜是人体抵御外界病原体的第一道防线。良好的睡眠有助于维持呼吸道黏膜的完整性和正常功能。当睡眠质量差时，呼吸道黏膜的血液循环会变差，黏液分泌减少，纤毛运动功能减弱，使得其清除病原体和异物的能力下降，病毒和细菌更容易在呼吸道定植和繁殖，进而引发新的感冒。
4. 身体恢复能力：感冒后身体需要时间来恢复，而充足的睡眠是身体恢复的重要保障。睡眠过程中，身体会进行组织修复、能量储备等活动。如果睡眠质量不好，身体的恢复速度会减慢，体力和精力难以完全恢复到正常状态，身体的整体抵抗力就会降低，无法有效应对外界环境的变化，导致感冒反复。
5. 心理状态：睡眠质量差会影响人的心理状态，使人更容易出现焦虑、抑郁等负面情绪。这些负面情绪会进一步影响免疫系统的功能，通过神经内分泌系统的调节，降低身体的免疫力。长期处于不良心理状态下，身体对疾病的易感性增加，感冒好了之后也容易再次发作。
对于改善睡眠质量，可使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物，但需遵医嘱。同时，要养成良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造安静舒适的睡眠环境等。若感冒反复且睡眠问题严重，建议到正规医院呼吸内科或呼吸睡眠中心就诊。
睡眠质量对感冒是否反复有着至关重要的影响，通过影响免疫系统功能、激素水平、呼吸道黏膜抵抗力、身体恢复能力和心理状态等多个方面，增加了感冒复发的可能性。改善睡眠质量有助于提高身体抵抗力，减少感冒的反复发生。