心理压力导致喉咙有异物感可通过心理调节、改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、就医检查等方式调节。
1. 心理调节：心理压力是导致喉咙有异物感的重要原因，可通过放松训练来缓解，如深呼吸，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓慢呼气，重复多次，能帮助身体和精神放松。也可进行冥想，找一个安静的地方坐下或躺下，专注于自己的呼吸和当下的感受，排除杂念。还可培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，减轻心理压力。
2. 改善生活习惯：保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，让身体得到充分的休息，有助于缓解喉咙异物感。饮食上，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。同时，要戒烟戒酒，减少对咽喉部的刺激。此外，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质，促进身体的新陈代谢，缓解心理压力。
3. 药物治疗：可在医生的指导下使用药物来缓解症状。如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，有助于缓解因心理压力引起的身体不适。维生素B1能维持神经系统的正常功能，对缓解喉咙异物感也有一定帮助。还可使用一些润喉药物，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，能减轻喉咙的不适感。需注意，使用药物应遵医嘱。
4. 物理治疗：按摩颈部可以促进局部血液循环，缓解喉咙的紧张感。用手指轻轻按摩颈部两侧，从耳后向下按摩至锁骨上方，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。热敷也有一定效果，用温热的毛巾敷在颈部，每次15 - 20分钟，每天1 - 2次，能缓解喉咙的肌肉紧张。
5. 就医检查：如果喉咙异物感持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或心理咨询科就诊。医生会进行详细的检查，如喉镜检查，以排除咽喉部的器质性病变。如果是心理问题较为严重，可能需要进行专业的心理治疗，如认知行为疗法等。
心理压力导致喉咙有异物感是一种常见的情况，可通过心理调节、改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方法进行调节。若症状持续不改善，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。