睡醒手肿胀可能由多种原因引起，如睡前饮水过多、睡姿不当、关节炎、肾脏疾病、甲状腺功能减退等。解决睡醒手肿胀可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗等方法。
1. **调整生活习惯**：睡前应控制饮水量，避免大量饮水导致水分在体内潴留，加重手部肿胀。同时，要保持正确的睡姿，避免长时间压迫手臂，影响血液循环。此外，还应注意饮食均衡，减少高盐食物的摄入，因为高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，加重肿胀。
2. **物理治疗**：可以进行手部按摩，从手指向手腕方向轻轻按摩，促进手部血液循环，减轻肿胀。热敷也是一种有效的方法，用温热的毛巾或热水袋敷在手部，每次15 - 20分钟，每天可进行数次，能缓解手部肌肉紧张，促进血液流通。适当进行手部运动，如握拳、伸展手指等，也有助于改善手部血液循环。
3. **药物治疗**：如果手肿胀是由关节炎引起的，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，这些药物具有抗炎、止痛、消肿的作用。若是肾脏疾病导致的手肿胀，可能需要使用利尿剂，如氢氯噻嗪、螺内酯、呋塞米等，帮助排出体内多余的水分。对于甲状腺功能减退引起的手肿胀，可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠等。
4. **及时就医检查**：如果手肿胀的情况持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、麻木、活动受限等，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如血常规、尿常规、肾功能、甲状腺功能等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
5. **定期体检**：定期进行全面的身体检查，有助于早期发现潜在的疾病，及时进行干预和治疗，预防睡醒手肿胀等症状的发生。
睡醒手肿胀可能是由多种因素引起的，通过调整生活习惯、物理治疗和药物治疗等方法，通常可以有效缓解症状。但如果症状持续或加重，一定要及时就医，明确病因并进行针对性治疗。同时，定期体检对于维护身体健康也非常重要。