快速降低r谷氨酰基转移酶偏高可通过调整饮食、合理运动、药物治疗等方式。调整饮食要注重营养均衡、控制脂肪摄入；合理运动可增强身体代谢；药物治疗能针对病因进行干预。
1. 调整饮食：
增加蔬菜水果摄入：多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，有助于促进肝脏代谢，减轻肝脏负担。
控制脂肪摄入：减少油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的摄取，避免加重肝脏脂肪堆积，影响肝功能。
保证优质蛋白摄入：可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白食物，为肝脏修复提供必要的营养物质。
避免饮酒：酒精会对肝脏造成损害，加重r谷氨酰基转移酶偏高的情况，应严格戒酒。
规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食，让肝脏有规律地进行代谢活动。
2. 合理运动：
有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟以上，可提高身体代谢能力，促进脂肪消耗，减轻肝脏脂肪沉积。
力量训练：适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，对改善肝功能有一定帮助。
运动频率和强度：根据个人身体状况逐渐增加运动频率和强度，但要避免过度劳累，以免适得其反。
坚持长期运动：运动对降低r谷氨酰基转移酶偏高是一个长期的过程，需要坚持才能取得良好效果。
运动时间选择：可选择在饭后1 - 2小时进行运动，避免空腹运动或饭后立即运动。
3. 药物治疗：
保肝降酶药物：如复方甘草酸苷、水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱等，这些药物可以保护肝细胞，降低转氨酶水平，但需遵医嘱使用。
针对病因治疗药物：如果r谷氨酰基转移酶偏高是由病毒性肝炎引起的，可能需要使用抗病毒药物，如恩替卡韦、替诺福韦酯等；如果是由酒精性肝病导致的，除了戒酒，还可能需要使用一些改善肝脏代谢的药物。
定期复查：在使用药物治疗期间，要定期复查肝功能，观察r谷氨酰基转移酶的变化情况，以便及时调整治疗方案。
注意药物不良反应：不同药物可能有不同的不良反应，在用药过程中要密切关注身体状况，如有不适及时告知医生。
联合用药：在某些情况下，可能需要联合使用多种药物进行治疗，但具体方案需由医生根据病情制定。
快速降低r谷氨酰基转移酶偏高需要综合调整饮食、合理运动和药物治疗等多方面。调整饮食可提供肝脏所需营养，减轻肝脏负担；合理运动能增强身体代谢，改善肝脏功能；药物治疗可针对病因进行有效干预。但在整个过程中，都要严格遵医嘱，定期复查，以确保治疗效果和身体健康。