半月板手术后若想正常走路时间不延长，需注意康复训练、伤口护理、饮食营养、避免过度负重、定期复查等。

1. 康复训练：术后应在医生指导下进行系统康复训练。早期可进行简单肌肉收缩和舒张运动，促进血液循环，防止肌肉萎缩。随着恢复情况增加关节活动度训练，如屈伸膝关节等，但要循序渐进，避免过度训练造成损伤。可配合使用一些辅助器械，如弹力带等增加训练效果。

2. 伤口护理：保持手术伤口清洁干燥，避免沾水，防止感染。定期更换伤口敷料，观察伤口有无红肿、渗液等异常情况。若发现伤口有化脓、疼痛加剧等症状，应及时就医处理。

3. 饮食营养：保证摄入足够蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于伤口愈合和身体恢复。多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，增强免疫力。适当补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，促进骨骼健康，但需遵医嘱。

4. 避免过度负重：术后一段时间内要避免患侧下肢过度负重，避免长时间站立、行走或进行剧烈运动。上下楼梯时要注意姿势，尽量使用扶手，减轻膝关节压力。必要时可借助拐杖等辅助器具行走。

5. 定期复查：按照医生要求定期到医院复查，通过影像学检查，如X线、磁共振成像等，了解半月板恢复情况。医生可根据复查结果调整康复方案，确保恢复顺利。

半月板手术后，做好康复训练、伤口护理、饮食营养补充、避免过度负重以及定期复查等方面工作十分重要。只有全面注意这些要点，才能促进半月板更好恢复，缩短正常走路时间，提高生活质量。若在恢复过程中出现任何异常情况，应及时前往正规医院就诊。

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