眼睛屈光不正恢复的必修课包括了解屈光不正知识、改善用眼习惯、进行视力训练、合理饮食、正确使用药物等。
1. 了解屈光不正知识：屈光不正主要包括近视、远视和散光。近视是由于眼轴过长或晶状体屈光力过强，导致光线聚焦在视网膜前方；远视则是眼轴过短或晶状体屈光力过弱，光线聚焦在视网膜后方；散光多是因为角膜表面曲率不一致，使光线不能聚焦成一个点。了解这些原理，有助于更好地采取恢复措施。
2. 改善用眼习惯：避免长时间连续用眼，每用眼 30 - 40 分钟，应休息 5 - 10 分钟，可以眺望远处或闭目养神。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在 33 厘米左右。同时，要注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下看书、写字、使用电子设备。
3. 进行视力训练：可以通过一些简单的视力训练方法来促进眼睛的调节功能恢复。例如，交替注视远近不同的物体，锻炼眼睛的变焦能力；进行眼球转动训练，按上下左右的顺序转动眼球，然后再逆时针、顺时针转动，可增强眼部肌肉的灵活性。
4. 合理饮食：保证摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素等营养物质的食物。维生素 A 对视网膜的发育和功能维持有重要作用，常见于动物肝脏、胡萝卜等食物中；维生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，存在于柑橘、草莓、坚果等食物中；叶黄素则有助于保护黄斑区，菠菜、玉米等食物中含量丰富。
5. 正确使用药物：在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助治疗屈光不正。如七叶洋地黄双苷滴眼液，可改善睫状肌的血液循环，增强睫状肌的调节功能；消旋山莨菪碱滴眼液，能解除睫状肌痉挛，缓解视疲劳；珍珠明目滴眼液，具有清肝、明目、止痛的作用，可缓解眼胀、眼痛等不适症状。需注意，使用药物应遵医嘱。
眼睛屈光不正的恢复是一个长期的过程，需要综合采取多种措施。了解屈光不正知识是基础，改善用眼习惯是关键，视力训练和合理饮食能起到辅助作用，而正确使用药物则可在必要时提供帮助。通过坚持这些方法，有望促进眼睛屈光不正的恢复。如果屈光不正问题严重，应及时到正规医院的眼科就诊。