解决非典后遗症睡眠问题，可从改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗等方面入手。
1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少噪音和光线干扰。适宜的睡眠环境有助于放松身心，提高睡眠质量。
2. 调整生活习惯：规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和白天过长时间的午睡。适度进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，但应避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。此外，睡前避免摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质，晚餐不宜过饱。
3. 心理调节：非典后遗症可能会给患者带来心理压力和焦虑情绪，进而影响睡眠。可通过与家人、朋友交流，分享感受，缓解心理负担。也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，帮助减轻焦虑，放松身心，促进睡眠。
4. 物理治疗：经颅磁刺激、按摩、针灸等物理治疗方法也有助于改善睡眠。经颅磁刺激可以调节大脑神经活动，按摩和针灸能够促进血液循环，缓解身体疲劳和紧张，对改善睡眠有一定的帮助。
5. 药物治疗：在医生的指导下，可使用一些药物来改善睡眠。如佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。佐匹克隆可以延长睡眠时间，提高睡眠质量；艾司唑仑具有抗焦虑、镇静催眠作用；阿戈美拉汀可调节生物节律，改善睡眠结构。但使用药物必须遵医嘱。
解决非典后遗症睡眠问题需要综合考虑多个方面，通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用物理治疗以及必要时使用药物治疗等方法，多管齐下，以达到改善睡眠的目的。如果睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的呼吸睡眠中心或神经内科就诊。
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