外踝骨折后一直躺着导致睡眠差，可能是由肢体不适、心理压力、睡眠环境改变、生物钟紊乱、药物副作用等因素引起。

1. 肢体不适：外踝骨折后，患者长时间躺着，骨折部位会出现疼痛、肿胀等症状，这些不适会影响睡眠质量。此外，长时间保持同一姿势，还可能导致肌肉僵硬、关节酸痛，进一步加重不适感，干扰入睡和睡眠的连续性。

2. 心理压力：骨折后，患者往往会担心骨折的愈合情况、恢复时间以及是否会留下后遗症等问题，从而产生焦虑、紧张等不良情绪。这些心理压力会使大脑处于兴奋状态，难以放松，进而影响睡眠。

3. 睡眠环境改变：骨折后，患者可能需要在医院或家中的特定环境中休养，睡眠环境与以往不同。新环境中的噪音、光线、温度等因素可能会让患者感到不适应，从而影响睡眠。

4. 生物钟紊乱：由于骨折后行动不便，患者的日常活动受到限制，生活规律被打乱，可能导致生物钟紊乱。生物钟紊乱会使睡眠-觉醒周期失调，出现入睡困难、早醒等睡眠问题。

5. 药物副作用：骨折后，患者通常需要服用一些药物来促进骨折愈合、减轻疼痛等。某些药物可能会有副作用，影响睡眠。例如，一些止痛药物可能会引起胃肠道不适、头晕等症状，从而干扰睡眠。

外踝骨折后一直躺着导致睡眠差是多种因素共同作用的结果。针对这些因素，可以采取相应的措施来改善睡眠。如通过调整姿势、使用辅助器具缓解肢体不适；进行心理疏导，减轻心理压力；改善睡眠环境，营造安静、舒适的睡眠氛围；调整生活作息，尽量保持规律的生物钟；在医生的指导下调整药物剂量或更换药物，减少药物副作用对睡眠的影响。如果睡眠问题持续不缓解，建议及时到正规医院的精神心理科或相关科室就诊。

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