一直腹泻拉水时，营养补充的5个关键要点为补充水分和电解质、摄入易消化的碳水化合物、保证蛋白质摄入、补充维生素和矿物质、控制脂肪摄入等。
1. 补充水分和电解质：腹泻拉水会导致身体大量失水和电解质，如钠、钾等。可通过饮用口服补液盐来补充，也可适当喝些米汤、淡盐水等。口服补液盐能有效预防和纠正脱水及电解质紊乱。常见的口服补液盐有口服补液盐Ⅰ、口服补液盐Ⅱ、口服补液盐Ⅲ等，使用时需遵医嘱。
2. 摄入易消化的碳水化合物：选择易消化的碳水化合物食物，如米粥、面条、馒头等。这些食物能为身体提供能量，且容易被消化吸收，可减轻肠胃负担。
3. 保证蛋白质摄入：适量摄入蛋白质有助于身体恢复。可选择一些优质蛋白质，如鸡蛋羹、鱼肉、豆腐等。这些食物富含必需氨基酸，能满足身体对蛋白质的需求。
4. 补充维生素和矿物质：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜汁、水果泥等。但要注意避免食用生冷的蔬菜水果，以免加重腹泻。必要时，可在医生指导下服用复合维生素片、矿物质补充剂等。
5. 控制脂肪摄入：腹泻期间，肠胃消化功能减弱，应控制脂肪摄入。减少食用油炸食品、肥肉等高脂肪食物，以免加重肠胃负担，导致腹泻症状加重。
一直腹泻拉水会使身体丢失大量营养，因此营养补充至关重要。通过补充水分和电解质、摄入易消化的碳水化合物、保证蛋白质摄入、补充维生素和矿物质以及控制脂肪摄入等关键要点，能为身体提供必要的营养支持，促进身体恢复。若腹泻症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的消化内科就诊。
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