老是肚子疼时，心理调节可通过深呼吸放松、转移注意力、进行积极的自我暗示、与他人倾诉、练习冥想等方法来实现。
1. 深呼吸放松：当肚子疼时，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀起来，然后再缓缓地呼气，感受腹部逐渐收缩。通过这种有节奏的呼吸，能够调节身体的紧张状态，缓解因心理压力导致的肚子疼。
2. 转移注意力：可以选择做一些自己喜欢的事情来转移对肚子疼的注意力。比如阅读一本有趣的书籍，沉浸在精彩的故事情节中；或者观看一部轻松愉快的电影，让自己的心情得到放松；也可以进行一些简单的手工制作，如折纸、编织等，专注于手工过程，忘却肚子疼带来的不适。
3. 积极的自我暗示：在心里给自己一些积极的话语，如“我的身体很健康，肚子疼很快就会过去”“我能够轻松应对这种不适”等。积极的自我暗示能够改变潜意识，增强心理的承受能力，从而减轻肚子疼的感觉。
4. 与他人倾诉：和家人、朋友分享自己的感受和担忧。在倾诉的过程中，不仅能够释放内心的压力，还能从他人那里获得情感上的支持和建议。有时候，仅仅是把心里的话说出来，就会感觉肚子疼的症状有所缓解。
5. 练习冥想：冥想是一种深度的放松方式。找一个安静的环境，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和当下的感受。排除杂念，让思维平静下来。长期坚持冥想练习，有助于提高心理的稳定性和抗压能力，减少因心理因素引起的肚子疼。
6. 听音乐：选择舒缓、轻松的音乐，如古典音乐、自然音效等。音乐能够调节情绪，使人的身心得到放松。在听音乐的过程中，人的注意力会从肚子疼上转移开，同时音乐的节奏和旋律也能对神经系统产生积极的影响，缓解身体的紧张。
7. 写日记：将自己的情绪和感受写下来，这是一种很好的情绪宣泄方式。通过文字表达，可以更清晰地认识自己的内心世界，发现导致心理压力的根源。同时，写日记也能够帮助整理思绪，找到解决问题的方法，从而减轻因心理问题引发的肚子疼。
老是肚子疼时，心理调节起着重要的作用。深呼吸放松、转移注意力、积极的自我暗示、与他人倾诉、练习冥想、听音乐以及写日记等方法，都能够帮助缓解心理压力，减轻肚子疼的症状。如果肚子疼的情况持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以排除身体疾病的可能。