情绪调节对改善外阴长疙瘩有一定帮助，主要通过影响内分泌、免疫系统、神经系统、血液循环和炎症反应来实现。
1. 影响内分泌：长期不良情绪会导致内分泌失调，使体内激素水平失衡。例如，雄激素水平升高可能会刺激皮脂腺分泌增加，导致外阴皮肤油脂分泌过多，从而增加长疙瘩的几率。通过情绪调节，保持良好的心态，有助于维持内分泌系统的稳定，使激素水平恢复正常，减少因内分泌失调引起的外阴长疙瘩问题。
2. 调节免疫系统：情绪状态会影响免疫系统的功能。当处于焦虑、抑郁等不良情绪中时，免疫系统的活性会受到抑制，机体的抵抗力下降，容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，引发外阴局部的感染，进而出现疙瘩。而积极的情绪调节可以增强免疫系统的功能，提高机体的抵抗力，更好地抵御病原体的入侵，促进疙瘩的消退。
3. 作用于神经系统：不良情绪会使神经系统处于紧张状态，导致神经递质分泌异常。这些异常的神经递质可能会影响外阴皮肤的感觉和代谢功能，引起局部皮肤的瘙痒、红肿等症状，进而诱发疙瘩。情绪调节可以缓解神经系统的紧张，使神经递质分泌恢复正常，改善外阴皮肤的状况。
4. 改善血液循环：情绪波动会影响血液循环。长期的负面情绪可能导致血管收缩，使外阴局部的血液循环不畅，营养物质供应不足，代谢废物排出受阻，容易引发皮肤问题，出现疙瘩。通过情绪调节，放松身心，可以使血管扩张，改善外阴局部的血液循环，为皮肤提供充足的营养，促进疙瘩的吸收和消散。
5. 减轻炎症反应：不良情绪会加重身体的炎症反应。当外阴长疙瘩时，炎症反应可能会导致疙瘩的红肿、疼痛等症状加剧。情绪调节可以降低身体的应激水平，减轻炎症反应，缓解疙瘩的不适症状，促进炎症的消退。
综上所述，情绪调节对外阴长疙瘩的改善具有积极作用。在出现外阴长疙瘩的情况时，除了及时就医，接受专业的诊断和治疗，如使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物进行抗感染治疗（具体用药需遵医嘱），还应注重情绪的调节，保持积极乐观的心态，以促进病情的恢复。