早筛孕晚期羊水指数异常可通过定期产检、自我监测胎动、合理饮食、控制基础疾病、保持良好生活习惯等方式预防疾病发生。
1. 定期产检：产检是早筛羊水指数异常的重要手段。通过超声检查可准确测量羊水指数。一般从孕晚期开始，产检频率会增加，医生能及时发现羊水指数的变化。若羊水指数出现异常，可进一步检查明确原因，如是否存在胎儿结构异常、孕妇是否患有妊娠期糖尿病等，以便采取相应措施。
2. 自我监测胎动：孕妇自我监测胎动能反映胎儿在宫内的安危情况。羊水指数异常可能影响胎儿的活动空间和氧气供应，导致胎动异常。孕妇应学会正确的胎动计数方法，一般每天早、中、晚各数1小时，每小时胎动应不少于3 - 5次。若发现胎动过多或过少，需及时就医检查羊水情况。
3. 合理饮食：孕妇在孕晚期要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。适当增加水分摄入，有助于维持羊水量的稳定。但如果孕妇本身患有妊娠期糖尿病，要严格控制糖分摄入，因为高血糖可能导致羊水过多。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重身体负担。
4. 控制基础疾病：若孕妇孕前患有糖尿病、高血压等基础疾病，在孕晚期要积极控制病情。这些疾病可能影响胎盘功能，进而导致羊水指数异常。孕妇需遵循医生的治疗方案，按时服药，定期监测血糖、血压等指标，将其控制在正常范围内，降低羊水异常的风险。
5. 保持良好生活习惯：孕妇应保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体质，促进血液循环，对维持羊水正常也有一定帮助。同时，要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，因为不良情绪可能影响内分泌系统，从而影响羊水情况。
早筛孕晚期羊水指数异常并预防疾病发生，需要孕妇从多个方面入手。定期产检能及时发现问题，自我监测胎动可随时了解胎儿状况，合理饮食、控制基础疾病和保持良好生活习惯能为胎儿创造良好的宫内环境。孕妇应重视这些方面，保障自身和胎儿的健康。