刚来月经时吃橘子，可与蜂蜜、红枣、牛奶、银耳、红糖搭配，以达到更好的营养保健效果。

1. 橘子与蜂蜜搭配：橘子富含维生素C等营养成分，蜂蜜有润肠通便、润肺止咳等功效。将橘子榨汁后加入适量蜂蜜，不仅口感酸甜可口，还能在经期为身体补充水分和营养，同时有助于促进肠道蠕动，预防经期便秘。

2. 橘子与红枣搭配：红枣具有补中益气、养血安神的作用。橘子和红枣一起煮汤或制成茶饮，能增强补血的效果，对于经期可能出现的气血不足有一定的改善作用，让女性在经期保持较好的气色。

3. 橘子与牛奶搭配：牛奶是优质蛋白质和钙的良好来源。橘子和牛奶搭配食用，可使营养更加均衡。不过需要注意的是，不要将橘子汁和牛奶同时大量饮用，因为橘子中的果酸可能会使牛奶中的蛋白质凝固，影响消化吸收，建议间隔一段时间食用。

4. 橘子与银耳搭配：银耳富含多种氨基酸和多糖体，有滋阴润肺、养胃生津的功效。橘子和银耳一起炖煮成甜品，如橘子银耳羹，口感软糯，甜润可口，能在经期滋养身体，缓解经期可能出现的燥热等不适。

5. 橘子与红糖搭配：红糖有暖宫散寒、活血化瘀的作用。将橘子与红糖一起煮水喝，能温暖子宫，促进经血顺畅排出，减轻经期腹痛等不适症状。

在月经刚来的时候，合理搭配橘子与其他食物，能让女性在经期获得更丰富的营养，缓解经期不适。不同的搭配方式各有其独特的功效，女性可根据自身的身体状况和口味喜好进行选择。但需注意食物的食用量和食用方法，以保障经期健康。

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