在长高的过程中，存在着诸多错误观念，如多吃钙片就能长高、拉伸运动可无限长高、身高完全由遗传决定、晚长就不用干预、只要营养好就能长高。
1. 多吃钙片就能长高：钙是骨骼生长的重要元素，但长高并非只靠补钙。人体对钙的吸收需要维生素D等参与，且过量补钙可能导致便秘、影响其他微量元素吸收等问题。除了钙，蛋白质、维生素、矿物质等营养素也对长高至关重要。日常饮食中应保证食物的多样性，从多种食物中获取全面的营养。
2. 拉伸运动可无限长高：拉伸运动如引体向上、瑜伽等，有助于增加关节灵活性和肌肉柔韧性，对长高有一定帮助。然而，人体的长高是由骨骼的生长板决定的，当生长板闭合后，无论进行何种拉伸运动，都无法再实现身高的增长。而且过度的拉伸运动还可能对关节和肌肉造成损伤。
3. 身高完全由遗传决定：遗传确实是影响身高的重要因素，但并非唯一因素。环境因素，如营养、运动、睡眠等，也起着关键作用。即使父母身高不高，如果孩子在成长过程中能保证充足的营养、合理的运动和良好的睡眠，也有可能突破遗传身高。
4. 晚长就不用干预：有些孩子发育较晚，身高增长速度相对较慢，但不能因此就认为孩子一定会晚长而不进行干预。如果孩子的身高明显低于同龄人，或生长速度过慢，可能存在生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病，需要及时就医检查，以免错过最佳治疗时机。
5. 只要营养好就能长高：虽然营养是长高的基础，但仅有营养是不够的。运动可以刺激骨骼生长，促进生长激素的分泌；充足的睡眠也有利于生长激素的分泌，对长高至关重要。此外，心理压力过大也可能影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。
在追求长高的道路上，要避免陷入这些常见的错误观念。应综合考虑营养、运动、睡眠等多方面因素，同时关注孩子的生长发育情况，如有异常及时就医。只有科学地对待长高问题，才能让孩子更好地实现身高增长的潜力。