职场人睡觉打呼噜可通过调整生活方式、治疗相关疾病、使用辅助器械等方法改善。调整生活方式包括控制体重、规律作息等；治疗相关疾病如鼻炎、腺样体肥大等；使用辅助器械有口腔矫治器、持续气道正压通气机等。
1. 调整生活方式：控制体重，肥胖是导致打呼噜的常见原因之一，通过合理饮食和适量运动减轻体重，有助于改善气道狭窄的情况。规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，可使身体得到充分休息，缓解打呼噜症状。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精会刺激呼吸道，加重打呼噜，戒烟限酒能减少对呼吸道的刺激。侧卧睡眠，仰卧时舌根后坠容易阻塞气道，侧卧可有效减少这种情况的发生。
2. 治疗相关疾病：如果打呼噜是由鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病引起的，可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞，从而改善打呼噜。对于腺样体肥大导致的打呼噜，可根据病情选择手术切除腺样体。若是扁桃体肥大引起的，也可考虑扁桃体切除术。
3. 使用辅助器械：口腔矫治器可以通过改变下颌的位置，使气道通畅，减少打呼噜的发生。持续气道正压通气机通过面罩将持续的正压空气送入气道，保持气道开放，是治疗打呼噜的有效方法之一。此外，还有一些止鼾枕，通过特殊的设计来改善睡眠姿势，减轻打呼噜症状。
4. 进行呼吸训练：职场人可以进行一些呼吸训练，如深呼吸、缩唇呼吸等，增强呼吸肌的力量，改善呼吸功能，对缓解打呼噜也有一定帮助。
5. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗可能导致打呼噜的潜在疾病，如心血管疾病等。
职场人睡觉打呼噜不仅影响自身睡眠质量，还可能对健康造成一定危害。通过调整生活方式、治疗相关疾病、使用辅助器械等方法，能在一定程度上改善打呼噜的情况。但如果打呼噜症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的呼吸睡眠中心或耳鼻咽喉科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。