选择有机钙还是无机钙，可从含钙量、溶解度、胃肠道刺激性、适用人群、常见药物种类等方面考虑。
1. 含钙量：无机钙的含钙量一般较高，例如碳酸钙含钙量可达40%左右；而有机钙的含钙量相对较低，像葡萄糖酸钙含钙量约为9%，乳酸钙含钙量约为13%。
2. 溶解度：有机钙的溶解度较好，在酸性和碱性环境中都能较好地溶解，更利于人体吸收；无机钙大多需要在胃酸的作用下解离成钙离子才能被吸收，在胃酸分泌不足的情况下，其溶解度和吸收率会受到影响。
3. 胃肠道刺激性：无机钙在胃内与胃酸反应时可能会产生二氧化碳气体，引起胃肠道不适，如腹胀、嗳气等，对胃肠道有一定的刺激性；有机钙对胃肠道的刺激性相对较小，更适合胃肠道功能较弱的人。
4. 适用人群：无机钙适合胃酸分泌正常、需要大量补钙的人群；有机钙则适用于儿童、老年人、胃肠道功能较差以及胃酸分泌不足的人群。
5. 常见药物种类：常见的无机钙有碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等；常见的有机钙有葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。在选择时，需根据自身情况遵医嘱选择合适的钙剂。
有机钙和无机钙各有特点。在选择钙片时，应综合考虑自身的身体状况、胃肠道功能、补钙需求等因素。无论选择哪种钙剂，都建议在医生的指导下使用，以确保补钙的安全性和有效性。同时，还应注意合理饮食，多摄入富含钙的食物，并适当进行户外活动，促进钙的吸收和利用。
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