牙花子出血通常由口腔卫生不良、牙结石、不良饮食习惯、血液系统疾病、刷牙方式不当等因素引起，可通过保持口腔卫生、去除牙结石、调整饮食、治疗基础疾病、改善刷牙方式等进行预防和治疗。
1. 口腔卫生不良：口腔内食物残渣堆积，易滋生细菌，形成牙菌斑，刺激牙龈导致出血。预防需每日早晚正确刷牙，饭后使用清水或漱口水漱口，以清除口腔内食物残渣和细菌，保持口腔清洁。
2. 牙结石：牙结石是由牙菌斑和食物残渣长期堆积矿化形成，会持续刺激牙龈组织，引发炎症和出血。治疗可通过洗牙去除牙结石，一般建议每年洗牙1 - 2次。常用的洗牙药物有过氧化氢溶液、氯己定含漱液、碘甘油等，使用时需遵医嘱。
3. 不良饮食习惯：长期摄入过多辛辣、刺激性食物，或缺乏维生素C等营养素，会使牙龈组织变得脆弱，容易出血。预防应调整饮食结构，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，减少辛辣、刺激性食物摄入。
4. 血液系统疾病：某些血液系统疾病，如血小板减少性紫癜、白血病等，会影响凝血功能，导致牙花子出血。治疗需针对具体疾病进行，如使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物治疗血小板减少性紫癜，进行化疗、放疗等治疗白血病，具体用药需遵医嘱。
5. 刷牙方式不当：用力刷牙、横刷等不正确的刷牙方式，会损伤牙龈组织，引起出血。预防应学习正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
牙花子出血是常见口腔问题，原因多样。日常生活中，要注重口腔卫生，养成良好饮食习惯和正确刷牙方式。若出血情况持续或伴有其他症状，应及时到正规医院口腔科或相关科室就诊，查明原因并进行针对性治疗。