消除喉咙异物感的营养秘诀包括摄入富含维生素的果蔬、饮用滋润饮品、补充蛋白质、食用清热去火食物、摄入富含膳食纤维的食物等。
1. 摄入富含维生素的果蔬：维生素对于维持喉咙黏膜的健康至关重要。例如，柑橘类水果富含维生素 C，具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于减轻喉咙炎症，缓解异物感。胡萝卜、菠菜等富含维生素 A，可维持上皮组织的正常功能，保护喉咙黏膜。猕猴桃也是维生素 C 的优质来源，同时还含有多种微量元素，对喉咙健康有益。
2. 饮用滋润饮品：多喝一些滋润喉咙的饮品能有效缓解异物感。蜂蜜水具有润喉、消炎的作用，可减轻喉咙的不适感。胖大海茶能清热利咽，对于因上火引起的喉咙异物感有较好的效果。菊花茶有清热解毒、清肝明目的功效，也能在一定程度上改善喉咙状况。
3. 补充蛋白质：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质。瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质，能够增强身体抵抗力，促进喉咙组织的修复。鸡蛋也是很好的蛋白质来源，且容易被人体吸收。
4. 食用清热去火食物：一些清热去火的食物可以减轻喉咙的炎症和肿胀。苦瓜具有清热解毒、明目解毒的作用，能缓解喉咙的热症。绿豆有清热解暑、利水消肿的功效，常喝绿豆汤对喉咙健康有帮助。雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，生吃或煮成梨汤都能减轻喉咙异物感。
5. 摄入富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素，减少因体内毒素堆积引起的喉咙问题。全谷类食物如燕麦、糙米等富含膳食纤维，同时还含有多种维生素和矿物质。蔬菜中的芹菜、韭菜等也是膳食纤维的良好来源。
通过合理的营养摄入，如多吃富含维生素的果蔬、饮用滋润饮品、补充蛋白质、食用清热去火食物以及摄入富含膳食纤维的食物等，可以在日常保健中有效消除喉咙异物感。但如果喉咙异物感持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。