解决老人补钙难题选择钙片，需考虑钙含量、钙源、吸收率、是否含维生素D、安全性等因素。碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等是常见的选择。

1. 钙含量：不同的钙片钙含量有差异。老人每日钙摄入量有一定要求，应选择钙含量能较好满足需求的钙片，这样可以减少服用钙片的数量，更方便老人日常补钙。

2. 钙源：常见的钙源有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等。碳酸钙含钙量高，来源广泛，成本较低；枸橼酸钙水溶性好，对胃肠道刺激小，适合胃酸分泌少的老人；乳酸钙是有机钙，容易溶解，吸收相对较好。

3. 吸收率：吸收率是选择钙片的重要指标。有些钙片添加了促进钙吸收的成分，能提高钙的吸收率。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，有助于钙在骨骼中沉积。

4. 是否含维生素D：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，促进肾小管对钙、磷的重吸收。老人自身合成维生素D的能力下降，选择含有维生素D的钙片，能更好地促进钙的吸收和利用，增强补钙效果。

5. 安全性：老人身体机能下降，对药物的耐受性和反应性与年轻人不同。选择钙片时要关注其安全性，避免选择含有过多添加剂、重金属超标的产品。一些质量可靠、经过严格检测的钙片更适合老人长期服用。

6. 胃肠道耐受性：老人胃肠道功能较弱，部分钙片可能会引起胃肠道不适，如便秘、腹胀等。碳酸钙可能会导致便秘，而枸橼酸钙对胃肠道刺激相对较小。在选择时，要根据老人的胃肠道情况来挑选合适的钙片。

老人选择钙片时，要综合考虑钙含量、钙源、吸收率、是否含维生素D、安全性和胃肠道耐受性等因素。碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等都是可供选择的钙片。但具体选择哪种钙片，建议咨询医生或专业的营养师，遵医嘱进行补钙，以达到更好的补钙效果。

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