验孕棒测没怀孕但月经迟迟不来，可能由内分泌失调、妇科疾病、精神压力、过度节食、药物影响等因素导致。
1. 内分泌失调：内分泌系统负责调节人体的生理功能，其中下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴对月经周期起着关键作用。当内分泌失调时，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，会影响激素的正常分泌，进而导致月经推迟。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会使身体代谢减慢，影响生殖系统功能；多囊卵巢综合征患者，雄激素水平升高，会抑制排卵，导致月经紊乱。治疗方面，可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶调节甲状腺功能；使用短效避孕药、二甲双胍等药物治疗多囊卵巢综合征，但均需遵医嘱。
2. 妇科疾病：一些妇科疾病也会导致月经推迟，如子宫内膜炎、宫颈炎、子宫肌瘤等。子宫内膜炎会使子宫内膜的正常生长和脱落受到影响；宫颈炎严重时可能会引起宫颈粘连，阻碍经血流出；子宫肌瘤可能会改变子宫的形态和结构，影响月经周期。对于子宫内膜炎，可使用头孢曲松钠、甲硝唑等抗生素进行治疗；宫颈炎可使用阿奇霉素、多西环素等药物；子宫肌瘤根据情况可采取手术治疗。用药和治疗方案需遵医嘱。
3. 精神压力：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑和垂体的功能，导致激素分泌紊乱，从而使月经推迟。当人体处于应激状态时，会分泌肾上腺素等激素，这些激素会干扰正常的内分泌调节。缓解精神压力可通过适当的运动，如瑜伽、慢跑等，也可进行心理咨询，改善情绪状态。
4. 过度节食：过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成和分泌。脂肪是合成雌激素的重要原料，当身体脂肪含量过低时，雌激素分泌减少，会导致月经推迟甚至闭经。恢复正常饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于月经周期的恢复。
5. 药物影响：某些药物会影响月经周期，如紧急避孕药、抗抑郁药、抗癫痫药等。紧急避孕药含有大量的孕激素，会干扰内分泌系统；抗抑郁药和抗癫痫药可能会影响神经递质的平衡，进而影响激素分泌。如果是药物影响导致的月经推迟，可在医生的指导下调整药物剂量或更换药物。
当验孕棒测没怀孕但月经迟迟不来时，应综合考虑多种因素。可先从生活方式上进行调整，如缓解精神压力、恢复正常饮食等。若情况仍未改善，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如内分泌检查、妇科超声等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。