儿童养肝要点包括合理饮食、充足睡眠、适当运动、谨慎用药、情绪管理等。
1. 合理饮食：均衡的饮食对儿童肝脏健康至关重要。应保证摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于肝脏细胞的修复和再生。多吃新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、苹果、橙子等，它们富含维生素和矿物质，能增强肝脏的解毒功能。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，如糖果、油炸食品、腌制食品等，以免加重肝脏负担。此外，还可以适当食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、红枣等。
2. 充足睡眠：睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，肝脏也能得到更好的休息。儿童每天应保证足够的睡眠时间，一般来说，幼儿需要12 - 14小时，小学生需要10 - 12小时。养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。
3. 适当运动：适当的运动可以增强儿童的体质，提高免疫力，促进血液循环，有助于肝脏的健康。可以选择适合儿童的运动项目，如跑步、游泳、跳绳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动时间不少于30分钟。
4. 谨慎用药：儿童的肝脏功能尚未发育完全，用药不当容易对肝脏造成损害。在给儿童用药时，应严格遵医嘱，避免自行用药。尽量选择对肝脏副作用小的药物，如感冒清热颗粒、双黄连口服液、小儿豉翘清热颗粒等。同时，要注意药物的剂量和使用时间，避免滥用药物。
5. 情绪管理：不良情绪会影响肝脏的正常功能。家长应关注儿童的情绪变化，帮助他们保持积极乐观的心态。当儿童遇到压力或挫折时，要及时进行疏导，让他们学会正确地表达和释放情绪。可以通过亲子游戏、户外运动等方式缓解儿童的紧张和焦虑情绪。
儿童养肝需要家长从多个方面进行关注和引导。合理饮食、充足睡眠、适当运动、谨慎用药和情绪管理是儿童养肝的重要要点。家长应帮助儿童养成良好的生活习惯和健康的生活方式，以维护肝脏的健康。如果儿童出现肝脏相关的异常症状，应及时带其到正规医院就诊。