可穿戴设备监测心率100是否靠谱，受设备精准度、使用方法、个体生理状态、环境因素、疾病影响等因素影响。
1. 设备精准度：不同品牌和型号的可穿戴设备，其监测心率的精准度存在差异。一些质量较好、技术先进的设备，经过严格的校准和验证，监测结果相对可靠；而部分质量欠佳的设备，可能存在较大误差。例如，某些高端品牌的智能手表采用了先进的光学传感器技术，能够较为准确地捕捉心率信号；而一些低价的手环，可能由于传感器精度不够，导致监测结果不准确。
2. 使用方法：正确的使用方法对于可穿戴设备准确监测心率至关重要。如果设备佩戴过松或过紧，或者佩戴位置不准确，都可能影响心率监测的结果。比如，手环没有紧贴手腕，会使传感器无法有效感知脉搏信号，从而出现心率数据偏差。
3. 个体生理状态：人体的心率会受到多种生理状态的影响，如运动、情绪、睡眠等。在运动时，心率会自然升高；情绪激动时，心率也会加快。如果在这些特殊生理状态下使用可穿戴设备监测心率，即使设备本身准确，监测到的心率100也可能是正常的生理反应。例如，进行剧烈运动后，心率达到100甚至更高是正常现象。
4. 环境因素：环境温度、湿度等因素也可能对可穿戴设备的心率监测产生影响。高温环境可能导致皮肤出汗，影响传感器与皮肤的接触，进而干扰心率监测；而寒冷环境可能使血管收缩，影响脉搏信号的传导。
5. 疾病影响：某些疾病会导致心率异常，如心律失常、冠心病等。如果本身患有这些疾病，可穿戴设备监测到心率100，可能是疾病的表现，但也可能由于疾病导致心率信号不稳定，使监测结果不准确。
综上所述，可穿戴设备监测心率100是否靠谱不能一概而论，需要综合考虑设备精准度、使用方法、个体生理状态、环境因素和疾病影响等多方面因素。如果对监测结果有疑虑，建议多次测量或采用其他专业的心率监测设备进行对比，必要时可前往正规医院进行进一步的检查。