压力大易诱发肛瘘，主要是因为压力会影响免疫系统、导致不良饮食习惯、引起便秘或腹泻、造成作息紊乱、影响肛门局部血液循环等。应对压力可采取心理调节、生活方式调整、运动锻炼等方法。
1. 压力影响免疫系统：长期处于压力状态下，人体免疫系统功能会下降，使得机体对细菌、病毒等病原体的抵抗力减弱。肛门周围组织容易受到细菌感染，进而引发炎症，增加肛瘘的发病风险。
2. 不良饮食习惯：压力大时，很多人会出现饮食习惯的改变，如过度进食辛辣、油腻、刺激性食物，或者饮食不规律、暴饮暴食等。这些不良饮食习惯会刺激肠道黏膜，导致肠道功能紊乱，增加便秘或腹泻的发生几率，而便秘和腹泻都是肛瘘的诱发因素。
3. 便秘或腹泻：压力会影响肠道的正常蠕动，导致便秘或腹泻。便秘时，大便干结，排便困难，容易损伤肛门周围组织；腹泻时，频繁排便会刺激肛门，使肛门局部抵抗力下降，细菌容易侵入，引发肛瘘。
4. 作息紊乱：压力大往往会导致作息不规律，如熬夜、睡眠不足等。长期的作息紊乱会影响身体的正常代谢和内分泌功能，使得身体处于亚健康状态，增加肛瘘的发病可能性。
5. 肛门局部血液循环：压力状态下，人体会处于紧张状态，可能导致肛门局部血管收缩，血液循环不畅。这会影响肛门周围组织的营养供应和代谢废物的排出，降低组织的抵抗力，容易引发感染和炎症，进而诱发肛瘘。
6. 心理调节：可以通过与朋友、家人交流，倾诉自己的压力和烦恼，也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、音乐等，转移注意力，缓解压力。还可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助身心放松。
7. 生活方式调整：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。合理安排工作和生活，避免过度劳累。注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
8. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，缓解压力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。
压力大确实容易诱发肛瘘，主要是通过影响免疫系统、饮食习惯、肠道功能、作息和肛门局部血液循环等方面。为了预防肛瘘的发生，需要学会应对压力，可从心理调节、生活方式调整和运动锻炼等方面入手。如果出现肛瘘相关症状，应及时到正规医院肛肠外科就诊。