小孩左边肚子疼时，可通过食用一些食物缓解症状，如小米粥、苹果、胡萝卜等。这些食物具有易消化、营养丰富等特点，能在一定程度上减轻肠胃负担，缓解疼痛。
1. 小米粥：小米粥是一种常见且易于消化的食物。它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。小米中的B族维生素可以促进肠胃蠕动，有助于食物的消化和吸收。对于小孩左边肚子疼的情况，小米粥可以起到保护胃黏膜的作用。因为其质地柔软，不会对肠胃造成刺激，还能为身体提供一定的能量，维持身体正常的生理功能。同时，小米粥还具有健脾和胃的功效，能改善小孩的消化功能，缓解因消化不良引起的肚子疼。
2. 苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素。果胶是一种水溶性膳食纤维，它可以吸收肠道内的水分，使粪便变得柔软，易于排出，从而缓解便秘引起的左边肚子疼。此外，苹果中的纤维素可以促进肠道有益菌群的生长，维持肠道微生态的平衡，增强肠道免疫力。苹果还具有一定的收敛作用，对于轻度的腹泻也有一定的缓解效果，能减轻肠道的不适症状。
3. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C、维生素B族等营养成分。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A对肠道黏膜有保护作用，能增强肠道黏膜的屏障功能，减少有害物质对肠道的刺激。胡萝卜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。而且胡萝卜具有健脾和中的作用，对于小孩脾胃虚弱引起的左边肚子疼有一定的调理作用。它可以煮成胡萝卜汤给小孩饮用，这样更易于消化吸收。
4. 食物的烹饪方式：在给小孩准备这些食物时，要注意烹饪方式。小米粥要煮得软烂，这样更利于小孩消化。苹果可以蒸熟后食用，蒸熟的苹果不仅口感更好，而且其收敛作用会增强，更适合缓解肚子疼。胡萝卜可以切成小块煮熟或做成胡萝卜泥，方便小孩食用。
5. 食用量和频率：虽然这些食物对缓解小孩左边肚子疼有帮助，但也要注意食用量和频率。不要一次性让小孩吃太多，以免增加肠胃负担。可以根据小孩的年龄和身体状况，合理安排食用量和次数。例如，小米粥可以分多次少量喂食，苹果可以每天吃半个到一个，胡萝卜可以适量添加在辅食中。
当小孩出现左边肚子疼的情况时，小米粥、苹果和胡萝卜这三种食物可以在一定程度上起到缓解作用。但需要注意的是，如果小孩肚子疼的症状持续不缓解或者加重，应及时带小孩到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性的治疗。同时，在日常生活中，要注意小孩的饮食卫生和饮食习惯，避免食用过多生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。