身上过敏痒可通过冷敷、使用外用药物、口服抗组胺药物、避免刺激物、补充维生素等方法快速止痒。

1. 冷敷：用干净的毛巾包裹冰块或使用冰袋，敷在过敏瘙痒的部位。冷敷能够使局部血管收缩，降低神经末梢的敏感性，从而减轻瘙痒感。每次冷敷时间不宜过长，一般10 - 15分钟即可，可间隔一段时间后再次冷敷。

2. 使用外用药物：外用药物可直接作用于皮肤表面，起到止痒、抗炎的作用。常用的外用药物有炉甘石洗剂，其具有收敛、止痒的功效；糖皮质激素类药膏，如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能有效减轻炎症反应和瘙痒症状；还有氧化锌软膏，对皮肤有保护和舒缓作用。使用外用药物时需遵医嘱。

3. 口服抗组胺药物：抗组胺药物可以阻断组胺与受体的结合，从而缓解过敏反应引起的瘙痒。常见的抗组胺药物有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。这些药物能从体内抑制过敏反应，减轻瘙痒症状。但服用此类药物也需遵医嘱。

4. 避免刺激物：过敏期间，皮肤较为敏感，应避免接触可能加重过敏和瘙痒的物质。比如，要远离刺激性的化学物质，像洗洁精、洗衣粉等；避免食用辛辣、油腻、海鲜等易引起过敏加重的食物；同时，要注意避免热水烫洗皮肤，以免破坏皮肤屏障，加重瘙痒。

5. 补充维生素：维生素C和维生素B族等对皮肤健康有益，能够增强皮肤的抵抗力，辅助缓解过敏症状。可以通过多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜来补充，如橙子、柠檬、菠菜等。

身上过敏痒时，可综合运用上述5种快速止痒妙招来缓解不适。但如果瘙痒症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的皮肤性病科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。

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