中医认为，不同体质的脱发调养方法有所不同，常见的体质类型有气虚质、血虚质、阴虚质、阳虚质、湿热质等，可从饮食、中药、生活习惯、情志调节、穴位按摩等方面进行调养。
1. 气虚质：气虚质人群常表现为气短乏力、易出汗等，脱发多因气血不足，不能滋养毛发所致。饮食上可多食用具有补气作用的食物，如山药、黄芪、党参等，可将这些食材煲汤饮用。中药方面，可选用补中益气丸、玉屏风散、参苓白术散等，能起到补气健脾的作用，有助于改善脱发。生活中要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。同时，可适当进行一些有氧运动，如散步、太极拳等，增强体质。
2. 血虚质：血虚质者面色多苍白或萎黄，头晕眼花，脱发是由于血液亏虚，毛发失养。饮食可多吃补血食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。中药可选择养血生发胶囊、归脾丸、八珍颗粒等，以养血补血。要避免熬夜，保持心情舒畅，因为熬夜和不良情绪会加重血虚。
3. 阴虚质：阴虚质常伴有五心烦热、口干咽燥等症状，脱发与阴虚内热，灼伤阴血有关。饮食上可多吃滋阴食物，如百合、银耳、枸杞等。中药可选用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等，以滋阴降火。生活中要避免长时间处于高温环境，注意补充水分。
4. 阳虚质：阳虚质人群怕冷、手脚冰凉，脱发可能是阳气不足，不能温煦毛发。饮食可多吃温热性食物，如羊肉、核桃、韭菜等。中药可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，以温补肾阳。要注意保暖，适当进行户外活动，多晒太阳。
5. 湿热质：湿热质常表现为头面部油脂分泌多、口苦口臭等，脱发是由于湿热熏蒸，阻塞毛囊。饮食要清淡，避免食用辛辣、油腻、甜食等，可多吃清热利湿食物，如苦瓜、冬瓜、薏米等。中药可选用龙胆泻肝丸、二妙丸、四妙丸等，以清热利湿。要注意头部清洁，但洗头不宜过于频繁。
不同体质的脱发调养需要综合考虑饮食、中药、生活习惯等多方面因素。通过中医体质辨识，采取针对性的调养方法，能在一定程度上改善脱发状况。但如果脱发严重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。