身上长肉疙瘩伴睡眠不好，可能由脂肪瘤、皮脂腺囊肿、过敏、焦虑情绪、内分泌失调等因素引起。可通过手术、药物、心理调节、改善生活习惯等方法处理。

1. 脂肪瘤：这是一种由脂肪过度增生积聚形成的常见良性肿瘤，好发于四肢、躯干。较小脂肪瘤一般无需处理，较大或影响美观、功能时，可手术切除。术后注意护理，防止感染。

2. 皮脂腺囊肿：因皮脂腺导管阻塞，皮脂逐渐淤积形成。易发生于头面、背臀等部位。治疗以手术切除为主，若出现感染，需先使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等控制炎症，遵医嘱用药。

3. 过敏：接触过敏原后，皮肤会出现疙瘩，还可能伴有瘙痒等不适，影响睡眠。可使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等缓解症状，同时要避免接触过敏原。

4. 焦虑情绪：长期精神紧张、焦虑可能导致睡眠不好，还可能引起身体应激反应，出现肉疙瘩。可通过心理调节，如进行冥想、瑜伽、深呼吸等放松训练，也可与他人交流倾诉缓解压力。

5. 内分泌失调：体内激素水平紊乱会影响皮肤状态和睡眠质量。可通过改善生活习惯，如规律作息、避免熬夜、合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，必要时可在医生指导下使用调节内分泌的药物。

身上长肉疙瘩且睡眠不好的原因多样，需根据具体病因采取相应治疗措施。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断后规范治疗。同时，保持良好生活习惯和心态，对改善症状有积极作用。

（责编：家医在线 ）