肝脏疾病早期信号有容易疲劳、食欲不振、黄疸、肝区疼痛、蜘蛛痣等，养肝对策包括合理饮食、规律作息、适度运动、谨慎用药、定期体检。

1. 容易疲劳：肝脏疾病早期，肝功能受损，身体代谢和能量供应受影响，易产生疲劳感，即使充分休息也难以缓解。

2. 食欲不振：肝脏参与消化过程，分泌胆汁帮助脂肪消化。肝脏患病时，胆汁分泌异常，会出现食欲不振、厌油腻等症状。

3. 黄疸：当肝脏无法正常处理胆红素时，胆红素会在血液中积聚，导致皮肤和巩膜发黄，即黄疸，这是肝脏疾病较为明显的信号之一。

4. 肝区疼痛：肝脏位于右上腹，当肝脏发生炎症、肿大时，会刺激肝包膜上的神经，引起肝区隐痛、胀痛或钝痛。

5. 蜘蛛痣：由于肝脏对雌激素的灭活作用减弱，体内雌激素水平升高，会在皮肤上出现形似蜘蛛的血管痣，常见于面部、颈部和上胸部。

6. 合理饮食：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免高糖、高脂肪、高盐食物，减少肝脏负担。

7. 规律作息：保证充足睡眠，让肝脏在夜间得到充分休息和自我修复，避免熬夜和过度劳累。

8. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高肝脏的代谢能力。

9. 谨慎用药：许多药物都需要经过肝脏代谢，滥用药物可能会损害肝脏。用药前应咨询医生，避免自行用药。

10. 定期体检：定期进行肝功能检查、肝脏超声等检查，有助于早期发现肝脏疾病，及时采取治疗措施。常用的保肝药物有复方甘草酸苷、水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱等，但使用时需遵医嘱。

了解肝脏疾病的早期信号，有助于早发现、早治疗。同时，采取合理的养肝对策，能保护肝脏健康。若出现上述早期信号，应及时到正规医院的肝病科或消化内科就诊。

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