职场人预防和治疗颈动脉斑块，可从改善生活方式、控制基础疾病、定期体检、药物治疗、手术治疗等方面入手。
1. 改善生活方式：职场人长时间久坐，缺乏运动，应增加运动量，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。同时，要戒烟限酒，烟草中的尼古丁等有害物质和过量饮酒都会损伤血管内皮，增加斑块形成风险。在饮食上，减少高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。此外，要规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，以维持身体正常的代谢和内分泌功能。
2. 控制基础疾病：高血压、高血脂、高血糖是导致颈动脉斑块形成的重要危险因素。职场人应定期监测血压、血脂、血糖，一旦发现异常，要积极治疗。对于高血压患者，需遵医嘱服用降压药物，将血压控制在合理范围内；高血脂患者可通过调整饮食和服用他汀类等降脂药物来降低血脂水平；糖尿病患者要严格控制血糖，合理使用降糖药物或胰岛素。
3. 定期体检：职场人应每年进行一次全面体检，包括颈动脉超声检查，以便早期发现颈动脉斑块。如果已经发现有斑块，更要增加检查频率，密切关注斑块的大小、稳定性等变化情况。
4. 药物治疗：当颈动脉斑块导致血管狭窄或存在不稳定斑块时，需要药物治疗。常用药物有阿司匹林等抗血小板聚集药物，可防止血小板聚集形成血栓；他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，能降低血脂，稳定斑块；如果合并有高血压、糖尿病等疾病，还需服用相应的降压、降糖药物。但药物使用必须遵医嘱。
5. 手术治疗：对于严重的颈动脉狭窄（狭窄程度超过70%）或斑块不稳定、有脱落风险的情况，可能需要手术治疗。常见的手术方法有颈动脉内膜切除术和颈动脉支架置入术。手术治疗有一定风险，需要医生根据患者具体情况综合评估后决定。
职场人预防和治疗颈动脉斑块需要综合管理。通过改善生活方式、控制基础疾病、定期体检等措施可有效预防斑块形成和发展；对于已经出现的斑块，根据病情严重程度选择合适的药物治疗或手术治疗。一旦发现相关问题，应及时到正规医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。